EL RINCÓN DE LAS GLADIADORAS: entrenamientos y nutrición para mujeres

Estimadas Amigas:
Antes de empezar dejad que me presente:  soy Elizabeth, "Asesora nutricionista deportiva", "técnico en alimentación" y colaboradora de este gran blog que es Diario de un Culturista.

Ya disponemos de nuestro "rinconcito especial" dedicado exclusivamente a nosotras.
Este primer episodio, es un simple resumen, de lo que vamos a tratar en esta sección.
Como sabemos de sobra, cada persona es un "mundo"¿verdad? Pero tratándose de nosotras, lo es aún mas, un mundo muchisímo más complicado ya que nuestra querida "Madre naturaleza"no es que fuera muy generosa  con nosotras que digamos , pero podemos vencerla !! jeje.

En este rincocito  hablaremos de  todos los temas que nos concierne a las mujeres  y  no solo a mujeres deportistas, nooo!!  sino también a las que no practican ejercicio físico ya sea por falta de tiempo, dinero y por qué no decirlo.. pereza jeje
Pero eso  se ha terminado!!! Y me refiero tanto a las que no pueden acudir al gimnasio, por horarios ó  dinero (pues hay precios y horarios que se adaptaran pefectamente a cada una de vosotras) y porque  os debéis un poco de relax y algo de tiempo para vosotras mismas.

Mujeres deportistas en la antigua Roma

Para las que denomino  cariñosamente "perezosilla"s jeje ya no  hay excusas, ya que tengo pensado un "plan"para vosotras  que os contaré más adelante  en otro artículo, que no os podréis resistir y estoy segurísíma  que a muchas os llevará incluso a vuestra infancia (las más jóvenes quizá no ejej) creedme, os puedo garantizar que "amaréis" el hacer deporte sea cual sea, el caso es que os movais, que practiquéis ejercicios divirtiendoos, mantener un estado óptimo de salud  y también hacer nuevas  amistades  con las que compartir un rato agradable sin que el ejercicio sea un suplicio.

Esto es un reto personal que me he propuesto conseguir y creedme amigas mías, soy cabezota a más no poder, y no me doy por vencida jamás y más cuando sé que algo se puede conseguir. Únicamente falta daros ese pequeño empujoncito, poned de vuestra parte y listo!! No todo va a ser ir al gimnasio aunque es imprecindible a la hora de tonificar músculos debilitados por la falta de ejercicio o por patologías, evitar lesiones, y si las hubiera,  evitar que vayan a más. Bueno no os digo nada más pues conseguiréis sonsacarmelo jejeje.

Ya sé que a muchas de vosotras os da verguenza porque os sentis fuera de lugar.(da igual edades ) les pasa a muchas al principio.  En más de una ocasión me han dicho: Esque...mira como estoy de gordita y me da apuro ir al gimnasio porque se van a reir de mi por mi aspecto. Y siempre les digo: Ves a alguna "Miss" por aquí? puede que un par no lo niego, pero porque crees que la gente se apunta a estos sitios? Pues para perder esos kilos de más, otros para engordar, otros para mantenerse en forma, etc...Si todos/as estuvieramos estupendos de la muerte, crees que vendríamos aqui? Pues ya está !! No os sintáis avergonzadas sino, encantadas de estar ahi para conseguir por lo menos tener un corazón fuerte y sano y estar en un estado óptimo de salud.Y lo que digan los demás os debe importar bien poco, ya sabéis el refran: quien más habla es quién más  debe callarse.

Y para finalizar  un último apunte: "Toda mujer es bella" y lo digo de verdad, somos un diamante en bruto que debemos esculpir para darle forma la que nosotras queramos,  y que nadie os diga lo contrario, creeroslo vosotras mismas y si creeis en vosotras, teneis todo ganado!. Y  si os cuesta creeroslo, aqui estoy yo!! Confiad en mí, os ayudaré no solo a nivel deportivo sino también psicológico ya que la mente nos juega malas pasadas y a veces no nos deja avanzar.

Un saludo a todas!! nos vemos en el próximo episodio y cualquier duda que os surja o si queréis que hablemos de algún tema en concreto (admito sugerencias.) Pero haceros participes de este blog que espero os sea de utiidad a la vez que interesante. Ahora si se despide vuestra amiga.
Elizabeth.